毎月

５５km以上歩く習慣がある。


人は、

歩かないとどうなるのか?

今まで考えたことなかった。


しかしながら

ウォーキングの継続こそ

すべてにおいて

★歩けば変わる。


例えば、

１週間歩かないと

★筋力は約１０％低下


１カ月で

★２０～３０％低下


半年以上歩かないと

★歩行能力が著しく低下


※膝や腰への負担が増し、

歩くこと自体が億劫になる。


歩くことは筋力維持とともに

血流促進や脂肪燃焼、

★自律神経の安定に繋がる♪


皮下脂肪よりも

内臓脂肪の方が

歩くだけで落ちやすい

★肥満予防にも効果的◎
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